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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	120	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	126	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	132	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	137	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	135	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	136	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	130	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	124	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	121	00:43:39	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	123	00:48:19	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	123	00:53:03	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	123	00:57:58	12,00 km
13	0,33 km	1:41	5:10	122	00:59:39	12,33 km

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