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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	121	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	131	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	119	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	121	00:19:58	4,00 km
5	0,52 km	3:24	6:32	115	00:23:22	4,52 km
6	0,81 km	3:00	3:43	134	00:26:22	5,33 km
7	0,05 km	0:47	15:56	140	00:27:09	5,38 km
8	0,83 km	3:00	3:38	148	00:30:09	6,20 km
9	0,03 km	0:45	24:10	148	00:30:54	6,23 km
10	0,82 km	3:00	3:39	152	00:33:54	7,06 km
11	0,05 km	0:46	15:15	150	00:34:39	7,10 km
12	0,75 km	3:00	3:59	150	00:37:39	7,86 km
13	0,05 km	0:44	14:43	139	00:38:24	7,91 km
14	0,76 km	3:00	3:55	144	00:41:24	8,67 km
15	0,05 km	0:45	15:12	135	00:42:09	8,72 km
16	0,78 km	3:00	3:51	147	00:45:09	9,50 km
17	0,03 km	0:44	24:13	140	00:45:53	9,53 km
18	0,72 km	3:00	4:11	140	00:48:53	10,25 km
19	0,09 km	0:47	8:48	138	00:49:41	10,34 km
20	0,73 km	3:00	4:07	140	00:52:41	11,07 km
21	0,04 km	0:43	16:14	135	00:53:24	11,11 km
22	0,70 km	3:00	4:18	134	00:56:24	11,81 km
23	0,07 km	0:46	10:47	130	00:57:10	11,88 km
24	0,72 km	3:00	4:10	137	01:00:10	12,60 km
25	1,00 km	5:45	5:45	122	01:05:55	13,60 km
26	0,12 km	0:37	5:11	127	01:06:33	13,72 km

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