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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:22	9:22	103	00:09:22	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	97	00:16:02	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	112	00:20:05	3,00 km
4	0,05 km	0:10	3:35	113	00:20:15	3,05 km

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