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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	125	00:06:02	1,00 km
2	0,70 km	3:58	5:40	140	00:10:00	1,70 km
3	1,00 km	4:57	4:57	150	00:14:57	2,70 km
4	1,00 km	5:06	5:06	155	00:20:04	3,70 km
5	1,00 km	5:37	5:37	154	00:25:40	4,70 km
6	1,00 km	5:52	5:52	147	00:31:32	5,70 km
7	0,14 km	0:47	5:46	150	00:32:19	5,84 km
8	0,00 km	0:03	10:26	147	00:32:22	5,84 km
9	1,00 km	7:27	7:27	136	00:39:49	6,84 km
10	0,39 km	2:50	7:11	128	00:42:39	7,23 km

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