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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	139	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	163	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	154	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	152	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	149	00:26:42	5,00 km
6	1,00 km	9:22	9:22	142	00:36:04	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	147	00:41:54	7,00 km
8	1,00 km	7:07	7:07	149	00:49:01	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	148	00:55:31	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	149	01:01:05	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	150	01:06:44	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	153	01:12:09	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	150	01:17:43	13,00 km
14	0,16 km	0:55	5:35	152	01:18:38	13,16 km

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