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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	139	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	142	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	146	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	148	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	149	00:27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	151	00:32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	149	00:37:12	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	152	00:41:48	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	155	00:46:48	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	146	00:51:35	11,00 km
12	0,05 km	0:15	5:29	150	00:51:50	11,05 km

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