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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	124	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	140	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	141	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	139	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	147	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	147	00:28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	149	00:32:46	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	155	00:37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	159	00:41:22	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	154	00:45:49	10,00 km
11	0,26 km	1:21	5:10	152	00:47:10	10,26 km

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