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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	0	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	0	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	0	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	0	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:16	0	00:23:37	5,00 km

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