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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	124	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	139	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	131	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	141	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	144	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	143	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	137	00:37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	142	00:43:17	8,00 km
9	0,78 km	5:21	6:49	141	00:48:38	8,78 km
10	0,30 km	1:13	4:02	135	00:49:51	9,09 km
11	0,33 km	1:50	5:37	153	00:51:41	9,41 km
12	0,31 km	1:15	4:04	161	00:52:55	9,72 km
13	0,33 km	1:44	5:20	157	00:54:39	10,04 km
14	0,31 km	1:12	3:57	158	00:55:52	10,35 km
15	0,32 km	1:41	5:12	163	00:57:33	10,67 km
16	0,31 km	1:11	3:50	158	00:58:43	10,98 km
17	0,32 km	1:36	5:01	165	01:00:19	11,30 km
18	0,30 km	1:10	3:51	163	01:01:30	11,60 km
19	0,32 km	1:38	5:04	166	01:03:08	11,93 km
20	0,31 km	1:10	3:48	170	01:04:18	12,23 km
21	0,32 km	1:34	4:57	172	01:05:51	12,55 km
22	0,30 km	1:08	3:43	175	01:06:59	12,85 km
23	0,33 km	1:35	4:50	172	01:08:34	13,18 km
24	0,31 km	1:09	3:43	170	01:09:43	13,49 km
25	0,32 km	1:34	4:51	166	01:11:17	13,81 km
26	0,31 km	1:10	3:51	161	01:12:28	14,12 km
27	0,32 km	1:32	4:47	164	01:13:59	14,44 km
28	0,31 km	1:11	3:49	166	01:15:10	14,75 km
29	0,32 km	1:32	4:47	166	01:16:42	15,07 km
30	0,31 km	1:09	3:44	166	01:17:51	15,37 km
31	0,32 km	1:38	5:05	167	01:19:29	15,70 km
32	0,31 km	1:12	3:54	167	01:20:41	16,00 km
33	0,32 km	1:46	5:27	164	01:22:26	16,33 km
34	0,31 km	1:09	3:44	158	01:23:35	16,63 km
35	0,32 km	1:42	5:16	161	01:25:17	16,96 km
36	0,31 km	1:09	3:45	164	01:26:26	17,26 km
37	1,00 km	6:21	6:21	154	01:32:47	18,26 km
38	1,00 km	5:58	5:58	154	01:38:45	19,26 km
39	0,00 km	0:00	2:12	149	01:38:45	19,27 km

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