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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:00	8:00	106	00:08:00	1,00 km
2	0,82 km	5:05	6:10	112	00:13:05	1,82 km
3	0,39 km	1:18	3:18	117	00:14:23	2,22 km
4	0,14 km	0:38	4:33	112	00:15:01	2,36 km
5	0,27 km	1:02	3:49	100	00:16:02	2,63 km
6	0,41 km	1:27	3:29	136	00:17:29	3,04 km
7	0,14 km	0:35	4:02	127	00:18:04	3,19 km
8	0,25 km	1:01	4:03	143	00:19:06	3,44 km
9	0,38 km	1:24	3:43	159	00:20:29	3,81 km
10	0,01 km	0:11	16:46	161	00:20:40	3,83 km

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