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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	113	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	115	00:10:30	2,00 km
3	0,40 km	2:05	5:12	116	00:12:34	2,40 km
4	0,32 km	1:41	5:12	115	00:14:15	2,72 km
5	0,24 km	1:00	4:06	118	00:15:15	2,97 km
6	0,05 km	0:30	9:47	136	00:15:45	3,02 km
7	0,20 km	1:05	5:19	110	00:16:50	3,22 km
8	0,25 km	1:00	4:01	130	00:17:50	3,47 km
9	0,06 km	0:30	8:55	138	00:18:20	3,53 km
10	0,22 km	1:09	5:13	109	00:19:29	3,75 km
11	0,26 km	1:00	3:48	135	00:20:29	4,01 km
12	0,05 km	0:30	9:53	142	00:20:59	4,06 km
13	0,23 km	1:11	5:05	117	00:22:10	4,29 km
14	0,26 km	1:00	3:55	136	00:23:10	4,55 km
15	0,05 km	0:30	9:32	142	00:23:40	4,60 km
16	0,22 km	1:07	5:03	116	00:24:47	4,82 km
17	0,26 km	1:00	3:52	136	00:25:47	5,08 km
18	0,05 km	0:30	10:21	143	00:26:17	5,13 km
19	0,23 km	1:09	5:03	118	00:27:26	5,36 km
20	0,27 km	1:00	3:43	139	00:28:26	5,63 km
21	0,05 km	0:30	9:38	147	00:28:56	5,68 km
22	0,23 km	1:10	5:00	121	00:30:06	5,91 km
23	0,27 km	1:00	3:44	139	00:31:06	6,18 km
24	0,05 km	0:30	9:13	146	00:31:36	6,23 km
25	0,23 km	1:10	5:08	121	00:32:46	6,46 km
26	0,27 km	1:00	3:46	140	00:33:46	6,72 km
27	0,05 km	0:30	9:47	149	00:34:16	6,77 km
28	0,23 km	1:10	5:07	119	00:35:26	7,00 km
29	0,27 km	1:00	3:40	142	00:36:26	7,27 km
30	0,05 km	0:30	9:27	151	00:36:56	7,33 km
31	0,23 km	1:12	5:15	120	00:38:08	7,56 km
32	0,28 km	1:00	3:36	142	00:39:08	7,83 km
33	0,05 km	0:30	9:39	152	00:39:38	7,89 km
34	0,24 km	1:11	4:59	127	00:40:49	8,12 km
35	0,29 km	1:00	3:28	145	00:41:49	8,41 km
36	0,05 km	0:29	10:00	155	00:42:18	8,46 km
37	0,01 km	0:05	8:01	142	00:42:23	8,47 km
38	1,00 km	5:07	5:07	128	00:47:30	9,47 km
39	1,00 km	5:02	5:02	125	00:52:32	10,47 km
40	0,40 km	1:59	4:57	127	00:54:31	10,87 km
41	0,02 km	0:06	5:00	126	00:54:37	10,89 km

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