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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	132	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	146	00:11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	138	00:17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	142	00:23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	140	00:29:09	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	132	00:35:13	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	137	00:40:47	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	132	00:46:40	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	136	00:52:51	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	138	00:58:16	10,00 km
11	0,59 km	3:13	5:29	138	01:01:29	10,59 km

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