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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	125	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	135	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	151	00:12:56	3,00 km
4	1,00 km	3:29	3:29	143	00:16:25	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	144	00:20:55	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	127	00:25:47	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	128	00:30:23	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	150	00:35:11	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	132	00:39:28	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	124	00:43:28	10,00 km
11	0,89 km	3:31	3:57	151	00:47:00	10,89 km

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