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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	94	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	102	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	104	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	105	00:22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	108	00:28:23	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	107	00:33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	109	00:39:02	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	109	00:44:28	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	112	00:49:52	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	111	00:55:03	10,00 km
11	0,28 km	1:28	5:14	113	00:56:31	10,28 km

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