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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	113	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	122	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	119	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	124	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	131	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	128	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	114	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	121	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	122	00:46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	133	00:52:06	10,00 km
11	0,30 km	1:45	5:45	139	00:53:51	10,30 km

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