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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	118	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	133	00:10:54	2,00 km
3	0,51 km	3:38	7:09	120	00:14:32	2,51 km
4	1,00 km	4:11	4:11	134	00:18:43	3,51 km
5	0,13 km	1:30	11:15	127	00:20:13	3,64 km
6	1,00 km	4:13	4:13	133	00:24:26	4,64 km
7	0,14 km	1:30	10:59	143	00:25:56	4,78 km
8	1,00 km	4:10	4:10	155	00:30:06	5,78 km
9	0,14 km	1:30	11:01	149	00:31:36	5,91 km
10	1,00 km	4:10	4:10	157	00:35:46	6,91 km
11	0,14 km	1:30	11:02	154	00:37:16	7,05 km
12	1,00 km	4:09	4:09	160	00:41:25	8,05 km
13	0,14 km	1:30	10:51	151	00:42:55	8,19 km
14	1,00 km	4:14	4:14	159	00:47:09	9,19 km
15	0,13 km	1:30	11:42	158	00:48:39	9,32 km
16	1,00 km	4:12	4:12	162	00:52:51	10,32 km
17	0,14 km	1:30	11:00	156	00:54:21	10,45 km
18	1,00 km	4:16	4:16	161	00:58:37	11,45 km
19	0,13 km	1:30	11:14	154	01:00:07	11,59 km
20	1,00 km	5:06	5:06	152	01:05:13	12,59 km
21	0,94 km	5:02	5:20	147	01:10:15	13,53 km

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