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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,35 km	2:00	5:41	101	00:02:00	0,35 km
2	1,00 km	5:49	5:49	115	00:07:49	1,35 km
3	1,00 km	5:54	5:54	116	00:13:43	2,35 km
4	1,00 km	5:57	5:57	114	00:19:40	3,35 km
5	1,00 km	6:06	6:06	115	00:25:46	4,35 km
6	0,83 km	4:55	5:57	129	00:30:41	5,18 km
7	0,29 km	2:00	6:52	135	00:32:41	5,47 km
8	0,00 km	0:01	3:59	133	00:32:42	5,47 km

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