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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	119	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	123	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	113	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	9:32	9:32	102	00:25:21	4,00 km
5	1,00 km	13:32	13:32	86	00:38:53	5,00 km
6	1,00 km	16:57	16:57	88	00:55:50	6,00 km
7	0,02 km	1:26	58:31	73	00:57:15	6,02 km
8	0,06 km	0:11	3:19	71	00:57:27	6,08 km
9	0,04 km	0:22	9:37	75	00:57:48	6,12 km
10	0,06 km	0:12	3:10	80	00:58:00	6,18 km
11	0,03 km	0:21	10:40	90	00:58:21	6,21 km
12	0,06 km	0:11	3:06	91	00:58:32	6,27 km
13	0,03 km	0:23	11:05	90	00:58:55	6,31 km
14	0,06 km	0:12	3:16	90	00:59:07	6,37 km
15	0,06 km	2:12	39:02	87	01:01:19	6,43 km
16	0,06 km	0:11	3:06	81	01:01:31	6,49 km
17	0,03 km	0:19	10:01	81	01:01:50	6,52 km
18	0,07 km	0:11	2:50	78	01:02:01	6,59 km
19	0,03 km	0:24	12:35	86	01:02:25	6,62 km
20	0,06 km	0:11	3:03	132	01:02:36	6,68 km
21	0,03 km	0:21	11:59	147	01:02:58	6,71 km
22	0,06 km	0:12	3:09	147	01:03:09	6,77 km
23	0,05 km	1:51	34:42	122	01:05:01	6,83 km
24	0,05 km	0:10	3:29	93	01:05:11	6,88 km
25	0,04 km	0:21	9:40	97	01:05:32	6,91 km
26	0,06 km	0:11	3:01	101	01:05:43	6,97 km
27	1,00 km	11:14	11:14	116	01:16:57	7,97 km
28	1,00 km	4:12	4:12	145	01:21:08	8,97 km
29	1,00 km	4:05	4:05	149	01:25:13	9,97 km
30	0,61 km	2:53	4:43	142	01:28:06	10,58 km

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