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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	134	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	144	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	144	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	147	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	151	00:22:36	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	131	00:26:56	6,00 km
7	0,56 km	2:27	4:24	143	00:29:23	6,56 km

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