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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	120	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	128	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	129	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	131	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	131	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	131	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	137	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	137	00:40:17	8,00 km
9	0,03 km	0:08	4:31	138	00:40:25	8,03 km

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