annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:375:3710800:05:371,00 km
20,43 km2:014:4212200:07:381,43 km
30,17 km1:015:5412400:08:381,60 km
40,44 km2:014:3412100:10:392,04 km
50,18 km1:015:3811800:11:402,22 km
60,43 km2:014:4412100:13:422,65 km
70,19 km1:025:3012300:14:442,84 km
80,44 km2:044:4212300:16:483,28 km
90,19 km1:035:4012000:17:513,46 km
100,46 km2:054:2912500:19:563,93 km
110,18 km1:015:4112500:20:564,11 km
120,43 km2:014:3912800:22:574,54 km
130,18 km1:015:3712600:23:584,72 km
140,44 km2:014:3313000:25:585,16 km
150,27 km1:325:4212700:27:315,43 km
160,45 km2:014:2613000:29:325,88 km
170,18 km1:015:4112900:30:336,06 km
180,44 km2:024:3313100:32:356,51 km
190,18 km1:015:4612900:33:366,69 km
200,46 km2:034:2712900:35:387,14 km
211,00 km5:135:1312400:40:518,14 km
220,85 km4:385:2612200:45:299,00 km

11 december 2025 - 20:12

Mörkt och ensamt

Löpning - Fartlek
Det var längesedan jag fick till ett dubbelpass, men nu var det dags. Jesperintervall fick det bli, pigga tvåminutare varvat med någon minuts flytjogg. På Stångehamn mötte jag inte någon, varken människa eller bil, inte ens en hare.
9   km
Distans
45:28
Tid
5:03   min/km
Snitt
123
Snittpuls
135
Maxpuls
Garmin FR 955 S
Total distans: 10056 km
Adidas Adios Pro 3
Total distans: 421 km
annons