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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,20 km	17:27	5:27	160	00:17:27	3,20 km
2	0,30 km	1:17	4:16	170	00:18:44	3,50 km
3	0,30 km	1:28	4:54	169	00:20:12	3,80 km
4	0,30 km	1:19	4:25	176	00:21:31	4,10 km
5	0,30 km	1:29	4:58	179	00:23:01	4,40 km
6	0,30 km	1:18	4:21	181	00:24:19	4,70 km
7	0,30 km	1:25	4:44	177	00:25:44	5,00 km
8	0,30 km	1:14	4:06	177	00:26:58	5,30 km
9	0,30 km	1:32	5:07	173	00:28:30	5,60 km
10	0,30 km	1:15	4:08	179	00:29:44	5,90 km
11	0,30 km	1:24	4:39	176	00:31:08	6,20 km
12	0,30 km	1:18	4:19	178	00:32:26	6,50 km
13	0,30 km	1:28	4:53	177	00:33:54	6,80 km
14	0,30 km	1:16	4:13	181	00:35:10	7,10 km
15	0,30 km	1:30	4:59	179	00:36:40	7,40 km
16	0,30 km	1:18	4:21	179	00:37:58	7,70 km
17	0,30 km	1:28	4:54	179	00:39:26	8,00 km
18	0,16 km	1:30	9:38	155	00:40:56	8,16 km
19	1,45 km	7:44	5:20	162	00:48:40	9,61 km

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