annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,39 km17:265:0915400:17:263,39 km
22,00 km7:403:5017400:25:055,39 km
30,23 km2:149:5316400:27:195,62 km
42,00 km7:173:3817400:34:367,62 km
52,25 km11:545:1713300:46:309,87 km

12 december 2025 - 11:26

LT/Vo2 2x2 km, vila 2''

Löpning - Distans
Kort tröskel med Christoffer på lunch (Christoffer körde 4 st). Lagom med två och lite hårdare.
Tider:
7.39 (3:50)
7.16 (3:38)

OK ben. Regn och +4!
9,87   km
Distans
46:30
Tid
4:43   min/km
Snitt
168
Kadens
annons