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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	121	00:06:21	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	128	00:12:36	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	133	00:18:44	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	135	00:24:53	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	134	00:31:05	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	135	00:37:08	6,00 km
7	0,93 km	5:52	6:21	138	00:43:00	6,93 km
8	1,00 km	5:47	5:47	140	00:48:47	7,93 km
9	1,00 km	5:34	5:34	145	00:54:22	8,93 km
10	1,00 km	5:24	5:24	148	00:59:46	9,93 km
11	1,00 km	5:32	5:32	150	01:05:19	10,93 km
12	0,20 km	1:05	5:21	146	01:06:23	11,13 km

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