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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	145	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	150	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	152	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	151	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	162	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	163	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	164	00:38:16	7,00 km
8	0,47 km	2:44	5:49	156	00:41:00	7,47 km
9	1,00 km	5:50	5:50	163	00:46:50	8,47 km
10	0,29 km	1:36	5:31	159	00:48:26	8,76 km

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