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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	113	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	118	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	119	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	124	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	129	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	127	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	114	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	123	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	120	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	130	00:51:05	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	136	00:56:33	11,00 km
12	0,06 km	0:21	5:36	120	00:56:55	11,06 km

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