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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	107	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	117	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	121	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	120	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	121	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	124	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	129	00:35:15	7,00 km
8	0,36 km	1:55	5:19	134	00:37:10	7,36 km

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