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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	146	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:44	6:44	146	00:13:14	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	141	00:20:08	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	139	00:26:37	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	143	00:32:58	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	140	00:39:33	6,00 km
7	1,00 km	6:39	6:39	142	00:46:12	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	137	00:52:28	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	138	00:58:46	9,00 km
10	1,00 km	6:42	6:42	143	01:05:28	10,00 km
11	0,06 km	0:23	6:07	147	01:05:51	10,06 km

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