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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	95	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	7:20	7:20	110	00:13:19	2,00 km
3	1,00 km	8:33	8:33	100	00:21:53	3,00 km
4	0,77 km	6:41	8:38	134	00:28:34	3,77 km
5	0,10 km	0:22	3:49	148	00:28:56	3,87 km
6	0,16 km	1:28	9:20	132	00:30:24	4,03 km
7	0,10 km	0:20	3:22	118	00:30:45	4,13 km
8	0,36 km	5:34	15:35	110	00:36:19	4,49 km
9	0,11 km	0:21	3:03	123	00:36:39	4,60 km
10	0,23 km	2:34	11:16	117	00:39:13	4,83 km
11	0,10 km	0:19	3:07	123	00:39:32	4,93 km
12	0,20 km	3:35	18:13	112	00:43:07	5,12 km
13	0,09 km	0:15	2:50	134	00:43:22	5,21 km
14	0,45 km	4:30	10:00	120	00:47:53	5,66 km
15	0,11 km	0:15	2:21	120	00:48:08	5,77 km
16	0,37 km	3:48	10:20	123	00:51:56	6,14 km
17	0,10 km	0:15	2:25	123	00:52:11	6,24 km
18	0,23 km	2:19	9:53	126	00:54:30	6,48 km
19	0,10 km	0:15	2:32	122	00:54:45	6,57 km
20	0,24 km	2:23	9:51	124	00:57:08	6,82 km
21	0,09 km	0:15	2:39	120	00:57:23	6,91 km
22	0,26 km	2:30	9:39	127	00:59:52	7,17 km
23	0,10 km	0:15	2:39	120	01:00:08	7,26 km
24	0,23 km	2:11	9:26	128	01:02:18	7,49 km
25	0,10 km	0:15	2:27	125	01:02:34	7,60 km
26	1,00 km	13:57	13:57	111	01:16:31	8,60 km
27	1,00 km	14:14	14:14	97	01:30:45	9,60 km
28	1,00 km	12:09	12:09	91	01:42:54	10,60 km
29	1,00 km	11:15	11:15	97	01:54:09	11,60 km
30	1,00 km	17:23	17:23	96	02:11:32	12,60 km
31	1,00 km	14:46	14:46	81	02:26:18	13,60 km
32	0,70 km	8:30	12:06	80	02:34:48	14,30 km

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