Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:33
4:33
133
00:04:33
1,00 km
2
1,00 km
4:34
4:34
149
00:09:07
2,00 km
3
1,00 km
4:34
4:34
151
00:13:41
3,00 km
4
1,00 km
4:12
4:12
155
00:17:53
4,00 km
5
1,00 km
4:13
4:13
162
00:22:06
5,00 km
6
1,00 km
4:13
4:13
166
00:26:19
6,00 km
7
1,00 km
4:00
4:00
171
00:30:19
7,00 km
8
1,00 km
3:57
3:57
172
00:34:15
8,00 km
9
0,28 km
1:07
4:00
172
00:35:23
8,28 km
10
0,76 km
4:00
5:16
163
00:39:22
9,04 km
23 augusti 2011 - 20:07
Bölesrundan - Korta
Löpning - Fartlek
Lugnt första 3 km (ca 4,30) därefter öka successivt till "trappan"
9,04
km
Distans
39:22
Tid
4:21
min/km
Snitt
158
Snittpuls
175
Maxpuls
Saucony Progrid K...
Total distans: 333 km
annons