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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	148	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	153	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	162	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	179	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	188	00:31:58	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	183	00:36:53	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	185	00:41:46	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	188	00:46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	188	00:52:02	10,00 km
11	0,28 km	1:32	5:23	189	00:53:34	10,28 km

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