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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	154	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	171	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	176	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	178	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	174	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	170	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	167	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	171	00:41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	167	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	168	00:51:27	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	161	00:56:28	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	168	01:01:36	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	164	01:06:34	13,00 km
14	0,18 km	0:55	5:01	169	01:07:30	13,18 km

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