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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	105	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	117	00:12:51	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	116	00:19:10	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	118	00:25:30	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	113	00:31:56	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	124	00:38:28	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	127	00:44:48	7,00 km
8	1,00 km	6:59	6:59	117	00:51:47	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	121	00:58:29	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	124	01:04:50	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	125	01:10:53	11,00 km
12	1,00 km	7:42	7:42	118	01:18:36	12,00 km
13	0,45 km	2:53	6:22	125	01:21:28	12,45 km

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