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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	137	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	149	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	155	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	157	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	162	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	163	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	160	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	163	00:39:23	8,00 km
9	0,50 km	2:34	5:06	166	00:41:57	8,50 km

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