Långpass med 15´@4,05
Löpning - Långpass
Trappar upp långpasset denna vecka och fick kliva ur sängen ännu lite tidigare för att hinna med. Dock kändes det rätt bra redan från start. Sprang på känsla vilket brukar leda till lite för högt tempo än vanligt. Lite varierande underlag men kan konstatera att det var ett dåligt beslut att lägga in 5 k i Karlslund på rundan. Isigt värre men det gjort att underlaget väl tillbaka på cykelvägarna kändes riktigt bra.
Bestämde längs vägen att om det kändes bra i slutet på passet skulle jag lägga in en fart del för att trycka på lite när jag redan var trött.
Startade fartdelen efter 2 timmar och tänkte jag skulle köra 10 min. Sprang även denna del på känsla vilken var så pass god att 10 min blev 15! Riktigt skönt att få överaska sig själv!
Pulsen första 2 timmarna
150 / 164
Pulsen under fartdelen
171 / 177
Nöjd med passet!
