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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	135	00:05:56	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	147	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	142	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	146	00:23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	149	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	144	00:34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	148	00:39:24	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	154	00:44:45	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	145	00:50:08	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	149	00:55:21	10,00 km
11	0,48 km	2:27	5:07	147	00:57:48	10,48 km

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