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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	152	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	164	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	158	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	163	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	163	00:27:57	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	160	00:33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	160	00:39:05	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	166	00:44:38	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	160	00:50:06	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	164	00:55:11	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	162	01:00:26	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	139	01:06:13	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	158	01:12:06	13,00 km
14	1,00 km	6:21	6:21	159	01:18:27	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	160	01:24:26	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	150	01:30:12	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	154	01:36:00	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	155	01:41:48	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	146	01:47:30	19,00 km
20	1,00 km	5:53	5:53	152	01:53:23	20,00 km
21	1,00 km	6:05	6:05	160	01:59:28	21,00 km
22	1,00 km	5:46	5:46	157	02:05:14	22,00 km
23	1,00 km	6:08	6:08	149	02:11:22	23,00 km
24	1,00 km	5:39	5:39	162	02:17:01	24,00 km
25	1,00 km	5:16	5:16	157	02:22:17	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	159	02:27:34	26,00 km
27	1,00 km	5:33	5:33	144	02:33:07	27,00 km
28	1,00 km	5:20	5:20	154	02:38:27	28,00 km
29	1,00 km	5:18	5:18	143	02:43:45	29,00 km
30	1,00 km	5:16	5:16	157	02:49:01	30,00 km
31	0,15 km	0:46	5:00	161	02:49:47	30,15 km

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