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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	115	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	118	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	123	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	129	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	133	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	129	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	134	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	136	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	130	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	130	00:50:03	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	129	00:55:15	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	129	01:00:13	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	126	01:05:10	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	129	01:10:12	14,00 km
15	0,85 km	4:20	5:05	134	01:14:31	14,85 km

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