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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:21	6:46	143	00:01:21	0,20 km
2	0,02 km	1:00	54:23	139	00:02:21	0,22 km
3	0,31 km	1:20	4:20	139	00:03:41	0,53 km
4	0,04 km	1:00	22:44	147	00:04:41	0,57 km
5	0,30 km	1:20	4:28	146	00:06:02	0,87 km
6	0,03 km	1:00	34:22	142	00:07:02	0,90 km
7	0,19 km	0:51	4:22	135	00:07:52	1,09 km
8	0,08 km	0:22	4:19	148	00:08:14	1,18 km
9	0,03 km	1:00	35:19	142	00:09:14	1,21 km
10	0,30 km	1:21	4:33	141	00:10:36	1,50 km
11	0,03 km	1:00	38:16	143	00:11:36	1,53 km
12	0,31 km	1:22	4:28	143	00:12:58	1,84 km
13	0,04 km	1:00	25:04	150	00:13:58	1,88 km
14	0,31 km	1:20	4:17	144	00:15:17	2,19 km
15	0,04 km	1:00	27:18	140	00:16:17	2,22 km
16	0,30 km	1:19	4:23	142	00:17:37	2,52 km
17	0,02 km	1:00	43:38	149	00:18:37	2,55 km
18	0,30 km	1:18	4:21	145	00:19:55	2,85 km
19	0,03 km	1:00	36:56	143	00:20:55	2,87 km
20	0,31 km	1:22	4:29	143	00:22:17	3,18 km
21	0,04 km	1:00	22:59	150	00:23:18	3,22 km
22	0,30 km	1:19	4:20	132	00:24:37	3,53 km
23	0,03 km	1:00	29:54	136	00:25:37	3,56 km
24	0,30 km	1:20	4:28	136	00:26:57	3,86 km
25	0,10 km	3:00	31:27	141	00:29:57	3,95 km
26	0,30 km	1:20	4:24	154	00:31:17	4,26 km
27	0,03 km	1:00	37:18	161	00:32:17	4,28 km
28	0,30 km	1:16	4:11	148	00:33:34	4,59 km
29	0,04 km	1:00	26:08	139	00:34:34	4,63 km
30	0,31 km	1:20	4:19	141	00:35:54	4,93 km
31	0,04 km	1:00	22:40	143	00:36:54	4,98 km
32	0,31 km	1:19	4:15	151	00:38:13	5,29 km
33	0,03 km	1:00	34:47	150	00:39:13	5,32 km
34	0,29 km	1:18	4:27	149	00:40:32	5,61 km
35	0,03 km	1:00	34:38	154	00:41:32	5,64 km
36	0,31 km	1:19	4:16	149	00:42:51	5,95 km
37	0,04 km	1:00	24:37	146	00:43:51	5,99 km
38	0,31 km	1:19	4:18	146	00:45:10	6,30 km
39	0,03 km	1:00	32:18	147	00:46:10	6,33 km
40	0,31 km	1:18	4:09	159	00:47:28	6,64 km
41	0,03 km	1:00	34:18	155	00:48:28	6,67 km
42	0,31 km	1:17	4:08	157	00:49:45	6,98 km
43	0,02 km	1:00	43:28	152	00:50:45	7,00 km
44	0,31 km	1:19	4:12	150	00:52:03	7,31 km
45	0,04 km	1:00	23:42	143	00:53:03	7,36 km
46	0,31 km	1:16	4:09	145	00:54:19	7,66 km
47	0,04 km	1:00	27:08	155	00:55:20	7,70 km
48	0,31 km	1:15	4:05	154	00:56:35	8,01 km
49	0,02 km	0:13	13:01	165	00:56:48	8,02 km

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Etapper

13 december 2025 - 10:46

2 x 12 x 300 m