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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	137	00:07:05	1,00 km
2	0,80 km	5:39	7:03	147	00:12:44	1,80 km
3	0,20 km	2:15	11:17	131	00:14:59	2,00 km
4	1,00 km	6:58	6:58	153	00:21:57	3,00 km
5	0,80 km	5:32	6:55	159	00:27:29	3,80 km
6	0,20 km	2:11	10:55	135	00:29:40	4,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	148	00:36:35	5,00 km
8	0,80 km	5:19	6:39	153	00:41:54	5,80 km
9	0,20 km	2:15	11:16	138	00:44:09	6,00 km
10	1,00 km	6:54	6:54	148	00:51:04	7,00 km
11	0,80 km	5:37	7:01	151	00:56:41	7,80 km
12	0,20 km	2:10	10:49	123	00:58:50	8,00 km
13	1,00 km	7:05	7:05	145	01:05:55	9,00 km
14	0,80 km	5:49	7:16	147	01:11:44	9,80 km
15	0,20 km	2:12	10:58	130	01:13:56	10,00 km
16	1,00 km	7:19	7:19	153	01:21:15	11,00 km
17	0,80 km	5:44	7:10	159	01:26:59	11,80 km
18	0,20 km	2:19	11:36	135	01:29:18	12,00 km

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