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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	115	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	125	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	131	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	137	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	139	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	133	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	135	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	143	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	144	00:44:39	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	145	00:49:25	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	140	00:54:11	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	134	00:59:16	12,00 km
13	0,39 km	1:51	4:49	133	01:01:07	12,39 km

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