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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	148	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	158	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	160	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	162	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	159	00:22:44	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	163	00:27:09	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	162	00:31:23	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	164	00:35:39	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	166	00:39:52	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	168	00:43:53	10,00 km
11	0,03 km	0:06	3:23	169	00:44:00	10,03 km

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