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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	138	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	155	00:08:08	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	162	00:12:13	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	168	00:16:26	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	164	00:20:27	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	166	00:24:30	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	168	00:28:24	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	185	00:32:27	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	209	00:36:40	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	208	00:40:43	10,00 km
11	0,09 km	0:18	3:19	212	00:41:01	10,09 km

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