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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	116	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	132	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	128	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	132	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	128	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	127	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	133	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	140	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	131	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	135	00:49:25	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	130	00:54:28	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	135	00:59:37	12,00 km
13	0,50 km	2:24	4:49	136	01:02:00	12,50 km

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