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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	122	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	128	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	124	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	132	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	130	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	132	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	138	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	129	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	134	00:45:20	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	142	00:50:07	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	136	00:54:48	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	139	00:59:29	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	141	01:04:06	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	145	01:08:38	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	144	01:13:25	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	156	01:18:11	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	132	01:23:05	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	142	01:27:55	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	138	01:32:45	19,00 km
20	0,01 km	0:02	2:56	140	01:32:47	19,01 km

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