Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,81 km
15:32
5:32
00:15:32
2,81 km
2
2,40 km
9:45
4:03
00:25:17
5,21 km
3
0,02 km
2:15
131:37
00:27:32
5,23 km
4
2,41 km
9:52
4:05
00:37:24
7,64 km
5
0,02 km
2:07
129:00
00:39:31
7,66 km
6
2,41 km
9:57
4:08
00:49:29
10,07 km
7
2,80 km
15:52
5:40
01:05:20
12,86 km
29 januari 2015 - 11:13
3x2430
Löpning - Intervall
Tufft med tuffa lunchgänget. Uppjogg till Jordbodalen och 3 intervaller längs en kuperad runda på asfalt. Ca 2 minuters vila mellan intervallerna. Nerjogg tillbaka till jobb.
12,86
km
Distans
1:05:20
Tid
5:05
min/km
Snitt
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km
annons
