annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	2:00	0:00	80	00:02:00	0,00 km
2	0,00 km	1:01	0:00	92	00:03:01	0,00 km
3	0,00 km	2:02	0:00	93	00:05:02	0,00 km
4	0,00 km	1:00	0:00	105	00:06:03	0,00 km
5	0,28 km	2:01	7:08	109	00:08:04	0,28 km
6	0,10 km	1:00	10:14	111	00:09:04	0,38 km
7	0,17 km	2:01	11:58	117	00:11:06	0,55 km
8	0,08 km	1:00	11:54	119	00:12:06	0,63 km
9	0,18 km	2:02	11:12	122	00:14:07	0,82 km
10	0,08 km	0:53	11:18	127	00:15:01	0,89 km

14 december 2025 - 08:41

Längdåkning - Intervall

Vill få lite puls i alla fall en gång i veckan.
Lite hårt på första men kunde sen hålla jämnt och öka på sista👍🏼

2,495 km
Distans

10:00
Tid

4:00 min/km
Snitt

106
Snittpuls

140
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	505 m	02:00	3:58 min/km
1’ vila
Repetition 2	494 m	02:00	4:03 min/km
1’ vila
Repetition 3	492 m	02:00	4:04 min/km
1’ vila
Repetition 4	499 m	02:00	4:00 min/km
1’ vila
Repetition 5	505 m	02:00	3:58 min/km
1’ vila

annons