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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	133	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	143	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	145	00:16:05	3,00 km
4	0,86 km	4:41	5:25	145	00:20:45	3,86 km
5	0,40 km	1:45	4:25	156	00:22:30	4,26 km
6	0,20 km	1:10	5:52	147	00:23:40	4,46 km
7	0,40 km	1:46	4:27	157	00:25:26	4,85 km
8	0,19 km	1:16	6:49	149	00:26:42	5,04 km
9	0,39 km	1:44	4:25	157	00:28:26	5,43 km
10	0,20 km	1:14	6:14	150	00:29:40	5,63 km
11	0,40 km	1:45	4:21	160	00:31:25	6,03 km
12	0,13 km	0:58	7:32	153	00:32:23	6,16 km
13	0,40 km	1:44	4:24	157	00:34:08	6,56 km
14	0,19 km	1:14	6:20	152	00:35:21	6,75 km
15	0,40 km	1:44	4:23	161	00:37:06	7,15 km
16	0,14 km	0:59	7:06	156	00:38:05	7,29 km
17	0,39 km	1:46	4:28	158	00:39:50	7,68 km
18	0,20 km	1:14	6:10	152	00:41:05	7,88 km
19	0,39 km	1:45	4:27	162	00:42:50	8,28 km
20	1,00 km	5:31	5:31	155	00:48:20	9,28 km
21	1,00 km	5:03	5:03	153	00:53:24	10,28 km
22	0,22 km	1:07	5:01	154	00:54:31	10,50 km

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