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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	132	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	7:03	7:03	151	00:14:18	2,00 km
3	1,00 km	7:14	7:14	161	00:21:31	3,00 km
4	1,00 km	7:08	7:08	163	00:28:40	4,00 km
5	0,16 km	1:05	6:59	164	00:29:45	4,16 km
6	0,15 km	1:07	7:17	165	00:30:51	4,31 km
7	0,16 km	1:08	6:52	166	00:31:59	4,47 km
8	0,17 km	1:17	7:21	164	00:33:16	4,64 km
9	0,17 km	1:08	6:47	160	00:34:23	4,81 km
10	0,18 km	1:07	6:13	161	00:35:31	4,99 km
11	0,18 km	1:16	7:12	160	00:36:47	5,17 km
12	0,16 km	1:06	6:39	165	00:37:52	5,33 km
13	0,17 km	1:13	7:05	163	00:39:05	5,50 km
14	0,17 km	1:06	6:27	161	00:40:11	5,67 km
15	0,16 km	1:06	6:46	162	00:41:18	5,84 km
16	0,16 km	1:05	6:48	162	00:42:22	6,00 km
17	1,00 km	6:44	6:44	164	00:49:06	7,00 km
18	1,00 km	6:25	6:25	160	00:55:31	8,00 km
19	1,00 km	6:10	6:10	156	01:01:41	9,00 km
20	1,00 km	6:02	6:02	159	01:07:43	10,00 km
21	0,01 km	0:03	4:24	165	01:07:46	10,01 km

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