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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	116	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:44	6:44	129	00:13:44	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	135	00:19:58	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	141	00:25:55	4,00 km
5	1,00 km	6:43	6:43	143	00:32:38	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	147	00:38:22	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	150	00:44:13	7,00 km
8	0,25 km	1:17	5:13	155	00:45:30	7,25 km

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